ニキビでお悩みのあなたへ

ニキビ＝思春期。そんなイメージはありませんか？
ニキビの一つの原因として、ホルモンバランスの影響がありますので、勿論成長期と言われる時期にニキビはできてしまいます。では、なかなか消えてくれない
“大人ニキビ”は、一体何が原因なのでしょう。
ニキビで悩む方の多くは“べたつき”で困るわ、という声をよく聞きます。このべたつきのもとは、“皮脂”と言われるもので、私たちのお肌を潤してくれる守る大切な役割をしてているものの1つです。
ところで皆さんは、『油』と『脂』の違いがわかるでしょうか？
“油”の代表、サラダ油を想像してください。サラダ油はフライパンを温めても、冷蔵庫で冷やしても特に変化はありません。
では、“脂”の代表、ラードは冷蔵庫で冷やすとどうでしょうか？
分かりますよね、そうです、気温が下がると個体になり、色も変化してしまいます。
つまり皮脂は温度差によって変化しやすく、毛穴に詰まり固まってしまいます。結果毛穴が開き、たるみを起こすのです。鼻の毛穴が黒くなる…なんてことも。
特に冬や夏は外と部屋の温度差が激しいため、お肌がどちらの気温に合わせてよいか分からなくなり、皮脂分泌のコントロールが効かなくなるのです。私たちも喉が渇くとお水を飲むように、皮脂も自分でお肌の水分を何とか保とうとして皮脂分泌が過剰になるのです。

�@まずはしっかりと水分を入れてあげることに力を入れてみてください。繰り返すようですが、べたつくからという理由で何もお手入れしないという方も多いですが、かえってお肌が自分で水分を補おうとする結果、皮脂分泌を過剰にさせる一方です。さっぱりタイプの化粧水をコットンを使用することで浸透率が大きく変わりますので、是非コットンの使用をお勧めします。
�A清潔を心がけましょう。ニキビには“アクネ菌”といわれる菌が多数発生しています。やっかいモノのだと、ニキビに蓋をつくって、ずっとその中に居座るなんてことも…。クレンジングや洗顔はもちろんですが、洗いすぎには要注意です。�@で述べたように、必要な皮脂まで落としてしまうと、またそれを補おうと
皮脂分泌が過剰に反応するからです。
日常のちょっとした清潔をこころがけましょう。例えば…
枕カバーを2日に１度取り替える　⇒枕カバーにはびっくりするほどの菌が存在すると言われています。寝ている間というのは、自分の意思とは関係なく寝返りを打ったり、顔をかいたりするのに、逆に水分補給はできません。でも、トップページに記載しましたが、なんといっても細胞を作り出しているゴールデンタイムは22時〜翌2時なのです。枕カバーに限ら掛け布団などの寝具は、直接お肌に触れるものには注意が必要でしょう。
�B快便を心がけましょう。
体の毒素を排出してくれるものは便ですね。ニキビで悩む方に、便秘の方が非常に多くみられます。細胞は体の中から外に向かって造られていますので、ニキビの素晴らしいところは、体の中のSOSを知らせてくれている場合もあるのです。チョコレートを食べすぎるとニキビができちゃうから、これ以上はやめておこう、という人に出会ったことがあるのでは？素晴らしい美意識だと私は思います。話は戻りますが、酵素を良く含む生野菜（野菜スティック）や根菜（ごぼうや大根など）を率先して摂ると良いと思います。海藻類もほしいところですが、難しいのであれば海苔１枚食べるだけでも違ってきます。注意が必要なのは、いわゆる“嗜好品”に入るもの。たばこやお菓子、極端に甘い、辛いといった刺激物は、お勧めできません。とはいっても、ストレスは本当に良くないので、心の片隅に置いて、これ以上は危険かな…というところでストップする気持ちこそが肝心なのです。